| 男性と冷え性 冷え性は女性だけの問題ではなく、最近では男性でも冷え性で悩んでいる人は増えています。 ストレス社会によって自律神経を乱され、それによって冷え性を引き起こしてしまう場合が多いのですが、食生活の乱れと冷え性も大きく関係しています。 女性では、無理なダイエットによって栄養のバランスが崩れ、冷え性を引き起こしてしまうことが多いのですが、男性では飲みすぎや食べすぎが冷え性につながっていることが多くなっています。 会社の中での付き合いもあり、男性は飲みすぎ、食べすぎの機会が多くなっていますね。また、たばこを吸う人も、女性よりも多い傾向にあります。 そんな食生活の乱れやタバコの吸いすぎにより、動脈硬化が起こると、血管が細くなります。 また、血液はドロドロになり流れにくくなります。 そうなると、体のすみずみまで血液が行き渡りにくくなり、手足の指先が冷えやすくなってしまうのです。 また、女性では冷え性になると、子宮や卵巣の機能に影響が出ることが多いのですが、男性では腎臓に影響が出やすいといった特徴があります。 男性の中年期に多くみられる腰痛やインポテンツは、冷え性から腎臓が弱り、それが原因で起こっている場合が多いのです。 男性でも、手足が冷たい、腰痛がひどい、といった症状がある人は、冷え性であることを疑ってみましょう。 冷え性自体は病気ではなく、日々の生活の改善によって解消されていくものです。 食生活を見直したり、ストレス解消に心がけたり、自分で努力してみることが大切です。 |
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| 男性の冷え性と自律神経 「冷え性」というと、女性に多い体のトラブルであるイメージですよね。 確かに男性と女性では、女性の方が冷え性になりやすい要素が多いです。 女性ホルモンや、女性に多い無理なダイエットが原因ですが、最近では、男性でも冷え性で悩んでいる人の数は増えています。 冷え性は自律神経の乱れと深く関係しています。 女性は排卵や生理などで女性ホルモンが乱れることにより、自律神経も乱れてしまうことが多いのですが、男性では、ストレスによる自律神経の乱れが多くなっています。 男性に限ったことではないのですが、日々、会社で戦っている男性は大きなストレスを常に抱えている人が多いです。 ストレスを抱えている状態が続くと、自律神経のバランスに乱れが生じてきます。 自律神経には、内臓の働きを調節したり、体温調節機能などもコントロールしたりする役割があるため、バランスが乱れると、体にも様々な影響を及ぼすのです。 通常では、体に冷えを感じると内蔵機能が働いて、冷えを解消しようとするのですが、体の機能がうまく働かなくなり、冷え性になってしまうのです。 また、ストレスにより、血管自体も収縮して血液の流れが悪くなってしまうため、冷え性になりやすくなってしまいます。 自律神経の乱れは、冷え性だけでなく、男性の更年期障害も引き起こしますよ。 男性も年齢とともに男性ホルモンが減ってきます。 そこに自律神経の乱れが加わると、疲れやすくなったり、不眠、性欲減退などの症状が現れたりしてきます。 これが更年期障害です。更年期障害といえば、60歳近くなってから、というイメージですが、最近では若い人でも更年期障害に悩まされている人が多いようです。 早い人では、30代から症状が現れている人もいるそうなので、原因不明の体の不調を感じたら、更年期障害を疑い、早めの受診をおすすめします。 |
女性に多い冷え性 冷え性で悩んでいる女性は多いですが、男性で冷え性に悩まされている人ってあまりいないですよね。 冷え性はどうして女性に多いのでしょうか。 その原因の１つに、女性特有のホルモンの乱れがあります。 冷え性は、自律神経の乱れに大きく関係しています。 自律神経は、ストレスを感じたり、疲れたりしていると乱れやすくなりますが、女性ホルモンの乱れとも深く関係しているのです。 女性には毎月排卵と生理が訪れますが、この時期は、女性ホルモンが乱れやすくなる時期です。 また、妊娠中と更年期も同様に乱れやすくなります。 女性ホルモンが乱れやすくなる時期は、冷えを感じやすい時期として特に注意する必要がありますよ。 また、女性に多い、無理なダイエットも冷え性と大きく関係しています。 食事制限などの無理なダイエットをして月経不順を招くと、ホルモンバランスが崩れて冷え性につながってしまいます。 また、低血圧の人、もしくは無理なダイエットにより低血圧になってしまった人、偏食やダイエットによる栄養不足の人は、普通の人より血液を運ぶ力が弱く、貧血になりやすい状態です。 貧血になると、体内にしっかりと血液が行き渡らなくなり、冷え性を引き起こしてしまいます。 冷え性になると、基礎代謝が落ちて太りやすい体になってしまいますよ。 無理なダイエットをして逆に太りやすい体を作ってしまわないよう、食事制限によるダイエットはほどほどにしておきましょう。 ダイエットは、バランスの良い食事、適度な運動をすることが一番です。 冷え性を改善し、太りにくい体作りを目指しましょう。 |
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